Un buen probiótico puede ayudar a mejorar la digestión, desintoxicación, sistema inmune y mucho mas! Una Microbiota sana es fundamental para que todos los sistemas del cuerpo trabajen en sintonia, y un buen probiótico puede ser la pieza clave para empezar a sanar este «órgano» escondido. Desafortunadamente, muchas de las marcas de probioticos no contienen…
Cómo Manejar Los Dolores Menstruales de Forma Natural
Los dolores menstruales, llamados dismenorrea, son extremadamente comunes y la mayoría de las mujeres que los tienen creen que es algo ineludible que viene con solo el hecho de ser mujer. La realidad es que cualquier dolor que va más allá cólicos leves, es una señal que el cuerpo nos da de que algo no…
Por qué ir al baño #2 diario es crucial para el balance hormonal.
Como siempre les digo, TODOS los sistemas del cuerpo están conectados; y es por eso que llegar a tener un balance hormonal adecuado requiere de muchos sistemas y no nada mas del sistema reproductor. En consulta, una de las primeras cosas que le pregunto a mis pacientes es: ¿Cuantas veces al día vas al baño…
Cómo Dormir Mejor En Esta Cuarentena
En estos tiempos de enorme incertidumbre sobre lo que va a pasar en los próximos meses nos tiene a todos mega estresados…. y aunque algunos están canalizando esa energía en momentos de creatividad y aprendizaje, otros no la están pasando tan bien. Los niveles de ansiedad e insomnio han aumentado hasta los cielos y eso…
Prepárate para el CORONAVIRUS (COVID-19)
Yyyy como estabamos esperando, ya llego el coronavirus a México. Lo primero que tengo que decirles es: NO entren en pánico!!! el Coronavirus es….un virus; si tienes un sistema inmune fuerte y un estilo de vida saludable, es muy probable que tu cuerpo tenga las herramientas correctas para combatirlo (si es que llegas a «atraparlo»)….
Lo Que Pasa Cuando Dejas De Comer Azúcar
Ya se que me van a decir….¿Voy a tener que dejar de comer azúcar toda mi vida? Bueno, hablando de azúcar añadida, refrescos y bebidas azucaradas, dulces, postres, etc. probablemente la mayor parte de tu tiempo, si. Hoy vivimos tan estresados y mucho menos conscientes, que no nos damos cuenta que realmente es fácil dejar…
Cómo Alimentar a Tu Microbiota
Si has estado siguiéndome por un rato en Instagram, sabes ya la conexión que tiene el intestino y la microbiota con todos los sistemas del cuerpo. Si bien venimos de una era en donde la medicina convencional dividió al cuerpo en compartimentos, hoy en día la medicina funcional ha dejado bastante claro que TODO esta…
Cómo tu Microbiota es el Regulador Principal del Estrógeno
Hemos visto que la microboiota y la integridad intestinal juegan un papel crucial para la salud y se involucran en todos los sistemas del cuerpo, regulando reacciones bioquímicas, nutrientes y compuestos para que puedan ser utilizados por las células. Este es el mismo caso con el sistema endocrino y este articulo lo voy a dedicar…
El Rol del Intestino en la Salud
En los últimos 100 años nuestro estilo de vida ha cambiado dramáticamente. La tecnología, la medicina moderna y toda la facilidad alimentaria nos ha dado muchas comodidades. Pero también nuestras vidas se han vuelto excesivamente estresantes y nos aleja cada vez más de la naturaleza. Comemos alimentos altamente procesados, modificados genéticamente y bañados en pesticidas;…
Signos y Síntomas del SOP
El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es el desorden más común al que se enfrentan hoy en día las mujeres. A pesar de que el nombre lo indique, el diagnóstico del SOP no necesariamente requiere quistes en los ovarios, sino que es un complejo desorden metabólico que afecta muchas áreas de la salud, desde el…
Heal Thy Self 