Como ya sabes, lo que comes afecta a cada célula y sistema de tu cuerpo. En este post les voy a compartir qué es lo que deben de comer para tener un mejor periodo, con más energía y menos cambios de humor. Basar tu alimentación en comida real, en su forma original y llena de…
¿Cuánto debes de sangrar en tu ciclo?
Si te enseñaron lo mismo que a mi sobre el ciclo menstrual, te dieron muy poca información sobre como se ve un ciclo menstrual normal; y como la única experiencia que tienes del ciclo es la tuya, puede que piensas que es normal cuando no lo es. Saber que entra dentro de la normalidad te…
Nutrición para tu ciclo menstrual
Naturalmente, tu dieta juega un importante papel en la salud de tu ciclo menstrual. La comida es información para cada célula del cuerpo, las decisiones que tomas con tu tenedor tienen impacto en tu salud en general. Todo lo que antes era contar calorías, ya no tiene valor hoy en día; ahora lo que se…
El eje HPA y la Ansiedad
¿Sufres de ansiedad? Es muy importante encontrar la razón por la cual sientes ansiedad, el cuerpo es sabio y generalmente no presenta estos síntomas así por así. La ansiedad puede ser realmente debilitante cuando de repente sientes pánico y falta de aire, puede crear un impacto muy serio en tu salud. También puede manifestarse en…
7 formas de sanar la Fatiga Adrenal
Como expliqué en el post pasado, la fatiga adrenal ocurre cuando existe un desequilibrio en el ritmo natural del cortisol. Realmente el origen de la fatiga adrenal no viene de las glándulas adrenales en si; si no del cerebro. El eje HPA tiene su origen en el hipotálamo (cerebro) y pituitaria (cerebro), por lo tanto…
El eje HPA y el estrés en el cuerpo
¿Qué es el eje HPA? El eje Hipotalámico-Pituitario-Adrenal es uno de los sistemas más importantes del cuerpo porque controla el sistema de alerta o de «lucha o huida» y regula muchas funciones y sistemas en el cuerpo. Es el encargado de regular desde la temperatura, la saciedad, el sistema inmune y la inflamación, el metabolismo,…
¿Cómo funciona tu ciclo menstrual?
Como mujer, deberías saber qué es lo que pasa en tu cuerpo cada mes. Nunca nos enseñaron cómo realmente funciona el ciclo menstrual, como hay una sinfonía de hormonas que esta perfectamente organizada, y que si todo esta en orden podemos utilizarlo como un signo vital para diagnosticar diferentes problemas de salud. Solo nos enseñaron…
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