Como Escoger el Mejor Probiótico

Un buen probiótico puede ayudar a mejorar la digestión, desintoxicación, sistema inmune y mucho mas! Una Microbiota sana es fundamental para que todos los sistemas del cuerpo trabajen en sintonia, y un buen probiótico puede ser la pieza clave para empezar a sanar este «órgano» escondido. Desafortunadamente, muchas de las marcas de probioticos no contienen…

Cómo Manejar Los Dolores Menstruales de Forma Natural

Los dolores menstruales, llamados dismenorrea, son extremadamente comunes y la mayoría de las mujeres que los tienen creen que es algo ineludible que viene con solo el hecho de ser mujer. La realidad es que cualquier dolor que va más allá cólicos leves, es una señal que el cuerpo nos da de que algo no…

Por qué ir al baño #2 diario es crucial para el balance hormonal.

Como siempre les digo, TODOS los sistemas del cuerpo están conectados; y es por eso que llegar a tener un balance hormonal adecuado requiere de muchos sistemas y no nada mas del sistema reproductor. En consulta, una de las primeras cosas que le pregunto a mis pacientes es: ¿Cuantas veces al día vas al baño…

Lo Que Pasa Cuando Dejas De Comer Azúcar

Ya se que me van a decir….¿Voy a tener que dejar de comer azúcar toda mi vida? Bueno, hablando de azúcar añadida, refrescos y bebidas azucaradas, dulces, postres, etc. probablemente la mayor parte de tu tiempo, si. Hoy vivimos tan estresados y mucho menos conscientes, que no nos damos cuenta que realmente es fácil dejar…

Cómo tu Microbiota es el Regulador Principal del Estrógeno

Hemos visto que la microboiota y la integridad intestinal juegan un papel crucial para la salud y se involucran en todos los sistemas del cuerpo, regulando reacciones bioquímicas, nutrientes y compuestos para que puedan ser utilizados por las células. Este es el mismo caso con el sistema endocrino y este articulo lo voy a dedicar…

Signos y Síntomas del SOP

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es el desorden más común al que se enfrentan hoy en día las mujeres. A pesar de que el nombre lo indique, el diagnóstico del SOP no necesariamente requiere quistes en los ovarios, sino que es un complejo desorden metabólico que afecta muchas áreas de la salud, desde el…

¿Qué debes de comer en tu periodo?

Como ya sabes, lo que comes afecta a cada célula y sistema de tu cuerpo. En este post les voy a compartir qué es lo que deben de comer para tener un mejor periodo, con más energía y menos cambios de humor. Basar tu alimentación en comida real, en su forma original y llena de…

¿Cuánto debes de sangrar en tu ciclo?

Si te enseñaron lo mismo que a mi sobre el ciclo menstrual, te dieron muy poca información sobre como se ve un ciclo menstrual normal; y como la única experiencia que tienes del ciclo es la tuya, puede que piensas que es normal cuando no lo es. Saber que entra dentro de la normalidad te…

Nutrición para tu ciclo menstrual

Naturalmente, tu dieta juega un importante papel en la salud de tu ciclo menstrual. La comida es información para cada célula del cuerpo, las decisiones que tomas con tu tenedor tienen impacto en tu salud en general. Todo lo que antes era contar calorías, ya no tiene valor hoy en día; ahora lo que se…

¿Cómo funciona tu ciclo menstrual?

Como mujer, deberías saber qué es lo que pasa en tu cuerpo cada mes. Nunca nos enseñaron cómo realmente funciona el ciclo menstrual, como hay una sinfonía de hormonas que esta perfectamente organizada, y que si todo esta en orden podemos utilizarlo como un signo vital para diagnosticar diferentes problemas de salud. Solo nos enseñaron…