Mis protocolos están basados en las 5 areas de la vida que son la clave para obtener salud a largo plazo, mientras empezamos a ver resultados inmediatos que no te dejarán rendirte. Son completamente individualizados y van cambiando según El Progreso del paciente.
Las 5 Areas clave son: Dieta, Ejercicio, Técnicas de reducción de estrés, Higiene del sueño y suplementacion.
Dieta:
La comida es información Cada célula de tu cuerpo recibe esta información y la transforma en energía o en compuestos para construir tejidos, hormonas, neurotransmisores, músculo, hueso, etc. La alimentación es la estrategia que inmediatamente da excelente resultados y crea la base de la sanción. Cada persona tiene requerimientos diferentes, y estos van cambiando a lo largo de la vida y en condiciones especiales; sin embargo, yo me enfoco en brindarles una guía alimenticia en la cual todos los sistemas del cuerpo reciban la nutrición necesaria para funcionar de manera óptima.
Ejercicio:
El ejercicio se ha vuelto una tendencia hoy en día. Pero no todos obtenemos los mismos beneficios de una clase de spinning o de una clase de yoga: la bio-individualidad nos hace seres diferentes en cada nivel. El ejercicio puede ser un estrés agregado para el cuerpo, y tu y yo podemos identificar qué tipo de ejercicio te beneficia en este momento para lograr tus objetivos de salud.
Técnicas de Reducción de Estrés:
Hoy en dia esta sección es la que más enfoque necesita. Vivimos en un mundo sobre-estresado: trafico, contaminación del aire y del agua, contaminación de ruido, exceso de trabajo, exceso de medicamentos, mala alimentación, disbiosis, etc. y podría seguir sin parar. La clave del éxito esta en la forma en que TU percibes ese estrés. La técnicas que yo puedo brindarte se van a adecuar a tus necesidades y te van a enseñar a darte tiempo para ti mism@.
Higiene del sueño
El sueño es la parte del ritmo circadiano en el que el cuerpo se repara, se regenera y se auto-limpia. Sin un sueño de calidad, que sea eficiente y que permita la detoxificación de los órganos, el cuerpo crea un ciclo vicioso de estrés y des-regulacion. Por eso, la higiene del sueño es una parte MUY importante en mis protocolos.
Suplementación:
Hoy en dia vivimos en un mundo depletado de nutrientes, alimentos de baja densidad nutritiva y mala calidad, al igual que poca variedad en la dieta. La suplementación individualizada ayuda a que los sistemas del cuerpo funcionen mejor, ya sea sustituyendo, apoyando o reemplazando ciertos nutrientes del cuerpo. En mi practica uso, vitaminas y minerales de la mejor calidad, hierbas y extractos herbales, aminoácidos y probióticos entre otros.
Balance Hormonal
Un protocolo completo para corregir desequilibrios hormonales como SOP, acne, periodos irregulares, menopausia, perimenopausia y fertilidad.
Reparación Intestinal
Este protocolo se enfoca en reparar la integridad intestinal al igual que la microbiota; esencial para intestino permeable, problemas digestivos, problemas autoinmunes, y muchos otros.
Pérdida de Peso
Un protocolo integral que ayuda a formar hábitos saludables y a encontrar cual es el estilo de alimentación que mejor te va a ti, en este momento.
Heal Thy Self 