Cómo Dormir Mejor En Esta Cuarentena

En estos tiempos de enorme incertidumbre sobre lo que va a pasar en los próximos meses nos tiene a todos mega estresados…. y aunque algunos están canalizando esa energía en momentos de creatividad y aprendizaje, otros no la están pasando tan bien. Los niveles de ansiedad e insomnio han aumentado hasta los cielos y eso…

¿Qué debes de comer en tu periodo?

Como ya sabes, lo que comes afecta a cada célula y sistema de tu cuerpo. En este post les voy a compartir qué es lo que deben de comer para tener un mejor periodo, con más energía y menos cambios de humor. Basar tu alimentación en comida real, en su forma original y llena de…

El eje HPA y la Ansiedad

¿Sufres de ansiedad? Es muy importante encontrar la razón por la cual sientes ansiedad, el cuerpo es sabio y generalmente no presenta estos síntomas así por así. La ansiedad puede ser realmente debilitante cuando de repente sientes pánico y falta de aire, puede crear un impacto muy serio en tu salud. También puede manifestarse en…